பிரேஸ்களை இறுக்கிய பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்
பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட மென்மையான உணவுகள் . சில அதிர்ஷ்டசாலி தனிநபர்கள் தங்கள் பிரேஸ்களை இறுகப் படுத்தும் செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருந்தாலும், பல நோயாளிகள் இறுக்கமான பிறகு அசcomfortகரியத்தை உணர்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தை பல் உணர்திறனை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதால், அவர்களின் பிரேஸ்களை இறுக்கிய பின் சாப்பிட மென்மையான உணவு வகைகளை நீங்கள் பெற வேண்டும். வளர இது ஒரு சிறந்த பழக்கமாகும், ஒவ்வொரு 4-8 வாரங்களுக்கும் இடையில் பிரேஸ்களை இறுக்குவது ஏற்படுகிறது.
பிரேஸ்களை இறுக்கிய பின் சாப்பிட வேண்டிய சில மென்மையான உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே:
- ஓட்ஸ்
- ஆப்பிள் சாஸ்
- சூப்
- பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு
- மிருதுவாக்கிகள்
- தயிர்
- முட்டைகள்
- ஜெல்-ஓ
நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டிய மென்மையான உணவுகளுக்கு மாறாக, பிரேஸ்களுடன் தவிர்க்க வேண்டிய பல உணவுகளும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பொதுவான உணவுகளில் பல உங்கள் குழந்தைக்கு முழுமையாக பற்களை சுத்தம் செய்வதை கடினமாக்கும் குணங்கள் உள்ளன. இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் சர்க்கரைகள் எளிதில் அடைய முடியாத பகுதிகளில் குடியேறி, பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சில உணவுகள் பிரேஸ்களை கூட சேதப்படுத்தும்.
நீங்கள் பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட முடியாத சில உணவுகள் இவை:
- கொட்டைகள்
- கடின பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
- பேகல்ஸ்
- கடினமான/மெல்லும் மிட்டாய்
- கம்
- மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி
- ப்ரெட்ஸல்கள்
இவை விரிவான பட்டியல்கள் இல்லையென்றாலும், பற்களில் என்னென்ன உணவுகள் மென்மையாக இருக்கின்றன என்று உங்களுக்கு யோசனைகள் தேவைப்படும்போது நீங்கள் குறிப்பிடுவதற்கான தொடக்க புள்ளிகளாக அவை செயல்படுகின்றன.
பிரேஸ்களை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் அசcomfortகரியத்தை குறைத்தல்
உங்கள் குழந்தையின் பிரேஸ்களை இறுக்கிய பிறகு சாப்பிட மென்மையான உணவுகளைத் தேடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளையும் நீங்கள் தேடலாம். கீழே பிரேஸ்களை இறுக்கினால் வரக்கூடிய வலியை எப்படி எளிதாக்குவது என்பதற்கான ஆலோசனைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- வலி நிவாரணிகள் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசெட்டமினோபன் போன்றவை ஈறு வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
- மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மெதுவாக பற்களை சுத்தம் செய்கிறது.
- வாய்வழி மயக்க மருந்து தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்பட்ட பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்வதன் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்.
- ஐசெப்ஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட 15 மென்மையான உணவுகள்
பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட மென்மையான பொருட்கள்.
1. பீஸ்ஸா சூப்
நீங்கள் பீட்சாவை விரும்பும்போது, அதற்கு பதிலாக இந்த சூப்பை தயாரிக்கவும். மெல்லுவது ஒரு விருப்பமல்ல என்றால் நன்கு கலக்கவும்.
2. ஸ்மூத்தி
உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் விரைவாகக் கலக்க இவை அற்புதமான விருப்பங்கள். நீங்கள் மெல்லத் தேவையில்லை, நீங்கள் அவற்றை குடிக்கும்போது அவை உங்களை நிரப்புகின்றன. சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், வெவ்வேறு பழங்கள், பழச்சாறுகள், பால், கீரைகள், புரதச் சுவைகள் மற்றும் பலவற்றைக் கலப்பதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் எந்த சுவையையும் கலந்து பொருத்தலாம்!
3. தயிர்
கிரீமி, மென்மையான மற்றும் சுவையான தயிர் ஒரு மென்மையான மென்மையான உணவு. வணிகத்தை வாங்கவும் அல்லது சொந்தமாக உருவாக்கவும் - இது எளிதானது!
4. பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை பிசைந்து வெண்ணெய், உப்பு, மிளகு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலக்கவும். கூடுதல் சுவைக்கு வேகவைத்த, பிசைந்த காலிஃபிளவர், கேரட் அல்லது வோக்கோசு சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
5. ஆப்பிள் சாஸ்
இலவங்கப்பட்டை ஒரு துண்டுடன் பதிவு செய்யப்பட்ட ஆப்பிள் சாஸை அலங்கரிக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த மணம் கொண்ட ஆப்பிள் சாஸை அடுப்பில் சுமார் 15 நிமிடங்களில் வேகவைக்கவும்.
6. பாப்சிகல்ஸ்
புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஐஸ்-குளிர் பாப்சிகல்ஸ் விரைவாக புண் ஈறுகளை உணர்ச்சியடையச் செய்கிறது. பியூரி பழம் மற்றும் மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் ஃப்ரீசரில் வைப்பதற்கு முன் பாப்சிகல் அச்சுகளில் ஊற்றவும். மாற்றாக, பழச்சாறு பயன்படுத்தவும்; மற்றும் சோடா வேடிக்கை, fizzy popsicles செய்கிறது.
7. துருவிய முட்டைகள்
துருவிய முட்டைகளில் உள்ள புரதம் ஒவ்வொரு பஞ்சுபோன்ற முட்கரண்டியால் உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்யும். பால், மான்டேரி ஜாக் (அல்லது மற்ற கடின சீஸ்) மற்றும் கிரீம் சீஸ் ஆகியவற்றை அழைக்கிறது.
8. குழந்தை உணவு பீச்
தூய பீச்ஸின் ஒரு ஜாடி எந்த வயதிலும் அற்புதமானது. அல்லது, நீங்கள் விரும்பும் குழந்தை உணவின் வேறு சுவையை தேர்வு செய்யவும்.
9. எலும்பு குழம்பு
நீங்கள் இனிப்பு உணவுகளால் சோர்வடையும் போது, ஒரு குவளை இறைச்சி எலும்பு குழம்பு அந்த இடத்தைத் தாக்கும். எலும்பு குழம்பு உங்களுக்கு எது நல்லது, அதை எப்படி இங்கே செய்வது என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
10. வறுத்த குளிர்கால ஸ்குவாஷ்
ஏகோர்ன், பட்டர்நட் மற்றும் வாழைப்பழ ஸ்குவாஷ் போன்ற இதயப்பூர்வமான குளிர்கால ஸ்குவாஷ்கள் தனித்தனியாக வறுத்து பிசைந்துள்ளன. வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகுடன் கலந்து, சிறிது பழுப்பு சர்க்கரை அல்லது ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் சேர்க்கவும்.
11. உணவு மாற்று குலுக்கல்
உறுதி, ஸ்லிம் ஃபாஸ்ட் அல்லது கார்னேஷன் போன்ற பிராண்டுகளால் சில உணவு மாற்று குலுக்கல்களை எடுக்கவும்.
12. பதிவு செய்யப்பட்ட மிளகாய்
பதிவு செய்யப்பட்ட மிளகாய் மென்மையானது, நீங்கள் அதை சிறிது சீஸ், வறுத்த பச்சை மிளகு மற்றும் வெங்காயம் மற்றும் சீரகம், மிளகாய் தூள் மற்றும் பூண்டு போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் அலங்கரிக்கலாம்.
13. சீஸ் உடன் சுவையான கஸ்டர்ட்
செய்முறையைக் கண்டறியவும் இங்கே .
14. ஐஸ்கிரீம்
பாப்ஸிகல்ஸைப் போலவே, ஐஸ்கிரீம் ஒவ்வொரு கிரீமி ஸ்பூன்ஃபுல்லுடனும் வாயை புண் செய்கிறது.
15. கசப்பான பட்டாணி
பிரிட்டிஷ் உணர்கிறீர்களா? இந்த பிரிட்டிஷ் பாணியில் பிடித்த ஒரு தொகுப்பை கலக்க உறைந்த பட்டாணியைப் பயன்படுத்தவும்.
நேராக, ஆரோக்கியமான பற்களை அடைவதற்கு பிரேஸ்களை இறுக்குவது அவசியமான படியாகும். ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் அசcomfortகரியத்தை தவிர்க்க, இந்த பரிந்துரைகளை பின்பற்ற உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
பள்ளியில் பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட மென்மையான உணவுகள்
உணவகத்திலிருந்து
கடிப்பதற்குத் தேவையில்லாத மென்மையான உணவுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்ள உங்கள் மாணவரை ஊக்குவிக்கவும். சில நல்ல தேர்வுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- கிரீம் அல்லது மென்மையான காய்கறிகளுடன் சூப்
- மிருதுவான காய்கறிகள் அல்லது க்ரூட்டன்கள் இல்லாத சாலடுகள்
- மென்மையான, துண்டாக்கப்பட்ட கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி
- முட்டை அல்லது டுனா சாலட்
- டோஃபு
- பாஸ்தா
- இறைச்சி ரொட்டி
- மக்ரோனி மற்றும் பாலாடை
- மென்மையான கேசரோல்கள்
- வேகவைத்த காய்கறிகள்
- பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு
- மென்மையான ரொட்டிகள் அல்லது டார்ட்டிலாக்கள்
மதிய உணவு கொண்டு வருகிறீர்களா?
மதிய உணவு பையை பேக் செய்ய பல சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன! சூடான உணவுகளுக்கான தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கொள்கலன்கள் மற்றும் குளிர் உணவுகளுக்கு இரண்டு உறைந்த ஜெல் பேக்குகள் போன்ற இரண்டு குளிர் ஆதாரங்களுடன், சரியான வெப்பநிலையில் உணவுகளை வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- மென்மையான ரொட்டியில் மென்மையான நிரப்புதல் (சங்கி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் இல்லை!) கொண்ட சாண்ட்விச்கள். மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட, எளிதில் மெல்லக்கூடிய குளிர் வெட்டுக்கள் வேலை செய்யும், ஆனால் சலாமி போன்ற குளிர் வெட்டுக்கள் மிகவும் மெல்லும். தேவைப்பட்டால் மேலோட்டத்தை வெட்டுங்கள். சாண்ட்விச் குடைமிளகாயை சிறிய பகுதிகளாக வெட்டுவதும் அவற்றைச் சாப்பிட எளிதாக்கும்.
- அவித்த முட்டை
- ஹம்முஸ் மற்றும் மென்மையான பிடா குடைமிளகாய்கள்
- சரம் சீஸ் மற்றும் மென்மையான பட்டாசுகள்
- ஆப்பிள் சாஸ்
- தயிர்
- பெர்ரி அல்லது வாழைப்பழங்கள் போன்ற மென்மையான பழங்கள்
- ஜெல்-ஓ அல்லது பிற ஜெலட்டின் இனிப்பு கோப்பைகள்
- புட்டு கப்
எப்போது வேண்டாம் என்று சொல்வது, நன்றி
நீங்கள் அதைக் கடிக்க வேண்டுமானால், அது மெல்லும் அல்லது மிருதுவாக இருந்தால், வேறு எதையாவது தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது! உடைந்த அடைப்புக்குறிகள் மற்றும் கம்பிகள் வரும்போது இங்கே சில பொதுவான குற்றவாளிகள்:
- கேரமல்
- கடினமான மிட்டாய்
- பாப்கார்ன்
- முழு கேரட்
- முழு ஆப்பிள்கள்
- கடினமான சுருள்கள்
- பீட்சா
- சோளத்தில் சோளம்
மதிய உணவுக்குப் பிறகு பற்களையும் பிரேஸ்களையும் சுத்தம் செய்ய உங்கள் குழந்தையை பிரஷ் மற்றும் ஃப்ளோஸுடன் பள்ளிக்கு அனுப்ப நினைவில் கொள்ளுங்கள். பல் சுகாதாரம் இப்போது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அடைப்புக்குறிகள் மற்றும் கம்பிகள் இரண்டும் உணவுத் துகள்களைப் பிடிக்க முடியும் மற்றும் அவற்றை துலக்குவது மிகவும் கடினம். இது பிளேக், குழிவுகள் மற்றும் ப்ரேஸ்களின் பகுதியைச் சுற்றி கறை படிவதை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். துலக்குவது சாத்தியமில்லை என்றால், சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீரில் நன்கு துவைக்க உங்கள் மாணவருக்கு நினைவூட்டவும்.
மதிய உணவு நேரம் ஓய்வெடுக்கவும், நண்பர்களுடன் ஒன்றிணைக்கவும், மீதமுள்ள பள்ளி நாளுக்கு ரீசார்ஜ் செய்யவும் ஒரு நேரமாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் (மற்றும் குறைந்தபட்சம்) பிரேஸ்களுக்கு ஏற்ற உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி எங்களிடம் பேசுங்கள். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், சில பழைய பிடித்தவற்றை சரிசெய்வதன் மூலமும், உங்கள் பள்ளி வயது குழந்தை ஆரோக்கியமான, சுவையான மதிய உணவை தொடர்ந்து அனுபவிக்க முடியும். மிக முக்கியமாக, அவசர சிகிச்சைக்காக எங்கள் வெஸ்ட்வுட், என்ஜே அலுவலகத்தில் டாக்டர் சல் கார் காராவைப் பார்வையிடுவது பின் பள்ளி நடவடிக்கைகளின் பட்டியலில் யாருடைய பட்டியலிலும் இருக்காது!
பிரேஸ்களை சரிசெய்த பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
உங்கள் குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்த மற்றும் வலியை போக்க, நீங்கள் கடினமான மற்றும் மிருதுவான உணவுகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாயை மேலும் தொந்தரவு செய்யும் எதிலும் உங்கள் தாடை மற்றும் பற்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது முக்கியம். இந்த உணவுகளில் சில உங்கள் அடைப்புக்குறிகளை வளைக்கவோ அல்லது உடைக்கவோ முடியும். அது நடந்தால், நீங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டுக்கு மற்றொரு பயணம் செய்ய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் பிரேஸ்களை இன்னும் நீண்ட நேரம் அணிய வேண்டியிருக்கலாம்.
- மொறுமொறுப்பான உணவுகள் - சிப்ஸ், பாப்கார்ன், ப்ரெட்ஸல்ஸ், முறுமுறுப்பான கிரானோலா பார்கள், கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற மூல காய்கறிகள், டகோ ஷெல்ஸ்
- ஒட்டும் உணவுகள் - கேரமல், ஒட்டும் கிரானோலா பார்கள், சூயிங் கம், டூட்ஸி ரோல்ஸ் போன்ற ஒட்டும் மிட்டாய் கொண்ட எதுவும்
- கடினமான உணவுகள் - கடின ரொட்டிகள், கொட்டைகள், கடினமான மிட்டாய்
- சோளம் மற்றும் கோப் - அல்லது ஆப்பிள்களைப் போல நீங்கள் கடிக்கும் வேறு எந்த உணவுகளும்
- கம்மி தின்பண்டங்கள் - பழ தின்பண்டங்கள், கம்மி மிட்டாய்
- மெல்லும் உணவுகள் மெல்லும் ரொட்டிகள், பீஸ்ஸா மேலோடு, பேகல்ஸ், கடினமான இறைச்சிகள், மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி, மெலிதான ஜிம்ஸ், ஸ்டார்பர்ஸ்ட் மிட்டாய்
- பனி - பனி மெல்ல முடியாது (இது உங்கள் அடைப்புக்குறிகளை தளர்த்துவதற்கு காரணமாகிறது). உங்கள் பேனா தொப்பிகளையும் மெல்லாதீர்கள்!
பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடுவதற்கான பரிசீலனைகள்
நீங்கள் பிரேஸ்களுடன் எந்த வகையான உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் பிரேஸ்களைச் சுற்றியுள்ள விரிசல்களை மிகவும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். அதாவது, பிளேக் மற்றும் சிதைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உணவுக்குப் பிறகு துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்வது. அவ்வாறு செய்யத் தவறினால் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் நிறமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் எலும்பியல் சிகிச்சையின் சிறந்த முடிவுகளை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பிரேஸ்களுக்கான பாதுகாப்பான உணவுகள் பற்றிய ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள்.
பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு: சிகிச்சையின் போது கட்டாயம்
1. பிரேஸ்களால் எப்படி துலக்குவது
- ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உணவு அல்லது சிற்றுண்டியை சாப்பிட்ட பிறகு நன்கு துலக்குங்கள். உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக துலக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
- ஃவுளூரைடு பற்பசை மற்றும் மென்மையான, வட்டமான முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தவும்.
- ப்ரேஸ் ஒரு பல் துலக்குதலை விரைவாக அணியச் செய்கிறது, எனவே அது தேய்ந்ததற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டியவுடன் அதை மாற்ற வேண்டும்.
- உங்கள் பிரேஸ்களின் அனைத்து பகுதிகளையும் மற்றும் உங்கள் பற்களின் ஒவ்வொரு மேற்பரப்பையும் துலக்கவும்.
- உங்கள் பிரேஸ்கள் சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் அடைப்புகளின் விளிம்புகளை தெளிவாகக் காண முடியும். தெளிவில்லாத அல்லது மந்தமான உலோகம் மோசமான துலக்குதலைக் குறிக்கிறது.
2. பிரேஸ்களுடன் எப்படி மிதப்பது
- ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஃப்ளோஸ் செய்யவும்
- ஒரு ஃப்ளோஸ் த்ரெடர் பயன்படுத்தவும். இந்த மறுபயன்பாட்டு கருவி, கம்பிகளுக்கு அடியில் பல் பளபளப்பை எளிதில் பெற அனுமதிக்கிறது.
3. பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடுவது
உங்கள் புதிய பிரேஸ்களைப் பாதுகாப்பதற்கும், உங்கள் சிகிச்சை சீராக நடைபெறுவதை உறுதி செய்வதற்கும் சில உணவு மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடக்கூடிய பல சுவையான உணவுகள் இன்னும் உள்ளன!
நீங்கள் பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள்:
- பால்-மென்மையான சீஸ், புட்டு, பால் சார்ந்த பானங்கள், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை
- ரொட்டிகள் - மென்மையான டார்ட்டிலாக்கள், அப்பத்தை, கொட்டைகள் இல்லாமல் மஃபின்கள்
- தானியங்கள் - பாஸ்தா, மென்மையான சமைத்த அரிசி
- இறைச்சிகள்/கோழி இறைச்சி இறைச்சிகள், மீட்பால்ஸ், மதிய உணவுகள்
- கடல் உணவு
- காய்கறிகள் - பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த காய்கறிகள், பீன்ஸ்
- பழங்கள் - ஆப்பிள் சாஸ், வாழைப்பழங்கள், பழச்சாறு, மிருதுவாக்கிகள், பெர்ரி
- விருந்தளிப்புகள்-கொட்டைகள் இல்லாத ஐஸ்கிரீம், மில்க் ஷேக்குகள், ஜெல்-ஓ, வெற்று சாக்லேட்டுகள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பைகள், பிரவுனிகள், மென்மையான குக்கீகள். ஆனால் சர்க்கரையில் உங்கள் உட்கொள்ளலை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
பிரேஸ்களுடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:
- மெல்லும் உணவுகள் - பேகல்ஸ், லைகோரைஸ், பீஸ்ஸா மேலோடு, பிரஞ்சு ரொட்டி
- முறுமுறுப்பான உணவுகள் - பாப்கார்ன், சிப்ஸ், ஐஸ், லாலிபாப்ஸ் அடர்த்தியான மிட்டாய்கள், அடர்த்தியான ப்ரீட்ஸல்கள்
- ஒட்டும் உணவுகள் - கேரமல் மிட்டாய்கள், சூயிங் கம், கம்மி மிட்டாய்கள்
- கடினமான உணவுகள் - கொட்டைகள், கடினமான மிட்டாய்கள்
- கடிக்க வேண்டிய உணவுகள் - கோப், ஆப்பிள், கேரட், விலா எலும்புகள் மற்றும் கோழி இறக்கைகளில் சோளம்
பிரேஸ்களுடன் தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்:
- பேனாக்கள் மற்றும் ஐஸ் கட்டிகள் போன்ற பொருட்களை மெல்லும்
- நகம் கடித்தல்
- புகைத்தல்
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் இசைக்கலைஞர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் இன்னும் விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், ஆனால் உங்கள் பற்களை ஒரு சாதாரண நட்பு வாய் காவலருடன் பாதுகாக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் தடகள நடவடிக்கையின் போது நீங்கள் விபத்தில் சிக்கினால், உடனடியாக உங்கள் உபகரணங்கள் மற்றும் உங்கள் வாயைச் சரிபார்க்கவும். உபகரணங்கள் சேதமடைந்ததாக அல்லது பற்கள் தளர்ந்ததாகத் தோன்றினால், சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு கருவியை வாசித்தால், உங்கள் பிரேஸ்களுடன் விளையாடுவதை சரிசெய்ய கொஞ்சம் சவாலாக இருக்கலாம். சரியான உதடு நிலையில் சில சிரமங்கள் இருப்பது சாதாரணமானது மற்றும் புண்களும் உருவாகலாம். மெழுகு மற்றும் சூடான உப்பு-நீர் கழுவுதல் தாராளமாக பயன்படுத்துவது உங்கள் உதடுகள் மற்றும் கன்னங்களை இறுக்க உதவும். வெட்கப்பட வேண்டாம், பயிற்சி சரியானது!
உள்ளடக்கங்கள்
- பிரேஸ்களை இறுக்கிய பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்
- பிரேஸ்களை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் அசcomfortகரியத்தை குறைத்தல்
- பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட 15 மென்மையான உணவுகள்
- 1. பீஸ்ஸா சூப்
- 2. ஸ்மூத்தி
- 3. தயிர்
- 4. பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
- 5. ஆப்பிள் சாஸ்
- 6. பாப்சிகல்ஸ்
- 7. துருவிய முட்டைகள்
- 8. குழந்தை உணவு பீச்
- 9. எலும்பு குழம்பு
- 10. வறுத்த குளிர்கால ஸ்குவாஷ்
- 11. உணவு மாற்று குலுக்கல்
- 12. பதிவு செய்யப்பட்ட மிளகாய்
- 13. சீஸ் உடன் சுவையான கஸ்டர்ட்
- 14. ஐஸ்கிரீம்
- 15. கசப்பான பட்டாணி
- பள்ளியில் பிரேஸ்களுடன் சாப்பிட மென்மையான உணவுகள்
- பிரேஸ்களை சரிசெய்த பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடுவதற்கான பரிசீலனைகள்
- பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு: சிகிச்சையின் போது கட்டாயம்
- 1. பிரேஸ்களால் எப்படி துலக்குவது
- 2. பிரேஸ்களுடன் எப்படி மிதப்பது
- 3. பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடுவது
- நீங்கள் பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள்:
- பிரேஸ்களுடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:
- பிரேஸ்களுடன் தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்:
- விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் இசைக்கலைஞர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- குழாய்களைக் கட்டி கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- பெரியவர்களுக்கு பிரேஸ்களுக்கு சிறந்த மாற்று என்ன?
- வீட்டில் இயற்கையாக காதுகளை சுத்தம் செய்வது எப்படி?
- கர்ப்பிணி பெண்கள் மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கியை சாப்பிடலாமா?
- பல் புண்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம்
- தெளிவான அடைப்புக்குறிக்குள் முதல் 10 நன்மைகள் (உங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள் ...