படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது முழங்கால்களில் வலி; மூட்டு வலி
நடைபயிற்சி போது வலி மிகவும் எரிச்சலூட்டும், உங்கள் இயக்கம் மோசமடைகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் எப்போதும் செய்ததை இனி செய்ய முடியாது. படிக்கட்டுகளில் நடக்கும்போது அல்லது ஏறும் போது வலி பல்வேறு காரணங்களை ஏற்படுத்தும். முழு கால், கால்கள், இடுப்பு அல்லது முழங்கால்களில் புகார்கள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக முழங்கால்கள் பெரும்பாலும் படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது அல்லது மலைப்பாங்கான நிலப்பரப்புகளில் நடக்கும்போது புகார்கள் கொடுக்கின்றன. முழங்கால் புண்; முழங்காலில் மற்றும் / அல்லது வலி
படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது வலி பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒரு புகாரின் காரணத்தை, குறிப்பாக முழங்கால் புகார்களைக் கண்டறிவது எப்போதும் முக்கியம். முழங்கால் ஒரு சிக்கலான மூட்டு மற்றும் தவறான இயக்கம் அல்லது உடைகள் காரணமாக ஏற்படும் சேதம் எப்போதும் தடுக்கப்பட வேண்டும். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது, ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் இதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக விபத்து அல்லது வயது மற்றும் மூட்டுகளின் இயற்கை சீரழிவு காரணமாக.
படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது முழங்கால் வலி
முழங்கால் ஒரு சிக்கலான மூட்டு என்பதால், அது நிறைய தவறாக இருக்கலாம். படிக்கட்டுகளில் ஏற முடியாமல் முழங்கால் பிரச்சனைகளுக்கு சில உதாரணங்கள்:
படெல்லோஃபெமோரல் வலி நோய்க்குறி
இந்த புகார் முக்கியமாக முழங்காலின் முன்புறத்தில் முழங்காலில் உள்ள வலியை உள்ளடக்கியது. புகார் முக்கியமாக படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீண்ட நேரம் முழங்கால்களை வளைத்து உட்கார்ந்திருக்கும் போது எழுகிறது. புகார் முக்கியமாக இளம் பருவத்தினருக்கு ஏற்படுகிறது, ஆனால் எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படலாம். புகார்களின் காரணம் முழங்காலில் உள்ள பல்வேறு கட்டமைப்புகளின் எரிச்சல் மற்றும் ஓய்வு மற்றும் / அல்லது வலி நிவாரணிகள் மற்றும் / அல்லது உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்யப்படலாம்.
அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் எரிச்சல் பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதால், நிறைய ஆராய்ச்சி அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது. ஏற்கனவே பல சிகிச்சைகளுக்கு உட்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பல உதாரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவர்களின் புகார் இன்னும் உள்ளது.
முழங்காலின் கீல்வாதம்
கீல்வாதம் ஒரு கூட்டு மீது குருத்தெலும்பு உடைகள் குறைவாக உள்ளது; கூட்டு உடைகள். குருத்தெலும்பு காணாமல் போனதால், எலும்புகள் இனி ஒன்றோடொன்று சீராக நகர முடியாது மற்றும் வலி புகார்கள் எழலாம். முழங்கால் கீல்வாதம் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகவும் பொதுவானது. முழங்கால் அல்லது முழங்காலில் உள்ள கீல்வாதம், படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் முழங்கால் மூட்டை நகர்த்துவது கூட சாத்தியமில்லாமல் போகலாம்.
அதிக எடை, மாதவிடாய் பாதிப்பு, கால்களின் தவறான நிலை, இயற்கை உடைகளின் வயது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் கீல்வாதம் ஏற்படலாம். சிகிச்சை மிகவும் கடினம், வலி நிவாரணம் சாத்தியம், ஆனால் பெரும்பாலும் முடிந்தால், ஒரு செயற்கை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
ஓடுபவர்கள் முழங்கால்
இயங்கும் போது இந்த புகார் அடிக்கடி எழுகிறது எனவே பெயர் மற்றும் புகாராக கொடுக்கிறது படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது முழங்காலில் வலி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல். நடைபயிற்சி முடிந்த உடனேயே அறிகுறிகளை உணர முடியும், ஆனால் சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் அடுத்த நாளிலும் ஏற்படும். ஒரு ஓட்டப்பந்தய முழங்கால் அல்லது இரண்டாம் நிலை முழங்கால் சிகிச்சை நடைபெறுகிறது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை . இல் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியம் .
முடக்கு வாதம் காரணமாக முழங்கால் வலி
முழங்காலில் உள்ள வாத நோய் வாத நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது மற்றும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் / அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. முழங்காலில் உள்ள தசைநாண்கள், பட்டைகள், சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் தசைகள் வீக்கமடையத் தொடங்குகின்றன மற்றும் / அல்லது எரிச்சல் அடைகின்றன. வலி காரணமாக, வாத நோயாளிகள் பெரும்பாலும் நடைபயிற்சி மற்றும் / அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் சிரமப்படுகின்றனர்.
முழங்காலில் வலி என்ன செய்வது?
முழங்கால் வலி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது. மேலே உள்ள உதாரணங்கள் மாடிப்படி ஏறும் போது அல்லது மலைப்பாங்கான நிலப்பரப்புகளில் நடக்கும்போது முழங்கால் புகார்களுக்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கும் என்பதன் ஒரு பகுதி மட்டுமே.
உள்ளடக்கங்கள்