உங்களால் எப்படி முடியும் கிரவுண்டிங் ? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: கிரவுண்டிங் என்றால் என்ன, இதை எப்படி செய்ய முடியும்? நல்லவற்றை இங்கே காணலாம் அடிப்படை பயிற்சிகள் மற்றும் தரையிறக்க தியானம். மேலும் படிக்க…
நான் எப்படி தரையிறங்க வேண்டும்? அனைத்து பயிற்சிகள் மற்றும் குறிப்புகள் ...
கீழே நீங்கள் பயிற்சிகள், தியானங்கள் மற்றும் உங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கான குறிப்புகளைக் காணலாம்.
உதவிக்குறிப்பு 1 - உணர்கிறேன், உங்கள் வாயைத் திறந்து சுவாசிக்கவும், திறந்து இறுதியாக மென்மையாகவும் ...
நான் உங்களை ஒரு பயிற்சியில் அழைக்கப் போகிறேன் சுதந்திரம் . அது முழுதாகிறது சங்கடமான . இது ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தன்னிச்சையான இயக்கம் பற்றியது. பூமி மற்றும் இருப்பு. நாங்கள் எங்களிடம் திரும்பிச் செல்கிறோம் உடல் , இது ஒரு சவாலான பயணமாக மாறும். இது சவாலானது உங்கள் தவறு அல்ல: இது எங்களுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது.
அழைப்பிதழ் பின்வருமாறு: இது என்னிடமிருந்து வெளிப்படையான, உண்மையான அழைப்பு. நாங்கள் செல்கிறோம் உணர்வுகள் கொண்டு வரலாம், ஒருவேளை சோகமாக இருக்கலாம், மகிழ்ச்சியை அடக்கலாம், கோபமாக இருக்கலாம். இது வசதியாக இல்லாவிட்டால், அல்லது நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபட விரும்பவில்லை என்றால், இந்த பயிற்சியை செய்யாமல் இருப்பதற்கான விருப்பமும் உங்களுக்கு உள்ளது. உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு:
>> 50 முறை சுவாசிக்கவும் திறந்த வாய் உள்ளேயும் வெளியேயும் - முற்றிலும். நான் மூச்சின் ஒலியைக் கேட்க விரும்புகிறேன். உங்கள் தொண்டையை முழுமையாக திறக்கவும். ஒரு கேக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல. உங்கள் தொண்டையைத் திறந்து உங்கள் தொண்டையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தவும்.
பயோஎனெர்ஜெடிக்ஸ் மற்றும் செயலில் தியானம் பற்றி இங்கே நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம்.
உதவிக்குறிப்பு 2 - நீங்கள் தரையில் எவ்வாறு கொண்டு செல்லப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்
ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு பூமி தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்கள் கால்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள் மற்றும் பூமி உங்களை எவ்வாறு கொண்டு செல்கிறது என்பதை உணர்கிறீர்கள். இது உங்களை உடனடியாக அடித்தளமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தலையில் உட்கார முடியாது.
உதவிக்குறிப்பு 3 - பூமி தனிமத்தின் பண்பு பண்புகளை உருவாக்குங்கள்
பூமியின் தனிமத்தின் பண்புகளைக் கவனியுங்கள்:
- பூமி மக்கள் அமைதியாக எங்களுக்கு.
- உற்சாகமான ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், அவர்கள் எப்போதும் சொல்வார்கள்: 'உட்காரு.'
- பூமி என்பது: நீ ஆற்றல் குறைவு பெற உங்கள் கவனம் இருக்கும் இடத்தில் ஆற்றல் இருக்கிறது.
பூமி மக்களின் குணாதிசயத்திற்கான கூடுதல் முக்கிய வார்த்தைகள்:
- இலக்குவைத்தல்.
- நேரத்தைப் பாருங்கள்.
- வீட்டுப்பாடம் கொடுங்கள்.
- படிகளில் முன்னேறுங்கள்.
நான்கு கூறுகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை இங்கே காணலாம்.
உதவிக்குறிப்பு 4-15
நமது உடல் உடல் பூமியில் உணவளிக்கிறது. பூமி ஆத்மாக்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்:
- வெறுமனே வெளியே நடந்து செல்லுங்கள். வெளியே சென்று உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- புல் மீது உட்கார்.
- புல் மீது ஓடு.
- வெறுங்காலுடன் நடக்கவும்.
- தோட்டத்தில் வேலை.
- பூக்களுடன் வேலை செய்யுங்கள்.
- பூமியில் விளையாடு.
- ஒரு மரத்தின் ஆன்மாவை உணருங்கள்.
- புல் மீது படுத்து பூமி சுவாசிப்பதை உணருங்கள்.
- நீங்கள் தரையில் எவ்வாறு கொண்டு செல்லப்படுகிறீர்கள் என்பதை தவறாமல் உணருங்கள்: தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- இதை உங்கள் ஜெபத்தில் கேளுங்கள்: உணர்ச்சி ரீதியான குணப்படுத்துதல், மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்துதல், கவலையை நீக்குதல், பயத்தை நீக்குதல், இனிமேல் மனதளவில் விஷயங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளாமல் அவர்களை விடுவிக்கவும்.
பூமி ஆத்மாக்களுடன் நீங்கள் இப்படித்தான் வேலை செய்கிறீர்கள்!
உதவிக்குறிப்பு 16 - உங்களைத் தரைமட்டமாக்க அதிக வழிகள்
உங்களை நீங்களே அடித்தளப்படுத்துவது பற்றி பின்வரும் புத்தகங்களையும் பார்க்கவும்:
மேற்கூறிய முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன
- யோகா பயிற்சிகள் ...
- மண் உணவை உண்ணுதல் ...
- விலைமதிப்பற்ற கற்கள் ...
உள்ளடக்கங்கள்
- நான் எப்படி தரையிறங்க வேண்டும்? அனைத்து பயிற்சிகள் மற்றும் குறிப்புகள் ...
- உதவிக்குறிப்பு 1 - உணர்கிறேன், உங்கள் வாயைத் திறந்து சுவாசிக்கவும், திறந்து இறுதியாக மென்மையாகவும் ...
- உதவிக்குறிப்பு 2 - நீங்கள் தரையில் எவ்வாறு கொண்டு செல்லப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்
- உதவிக்குறிப்பு 3 - பூமி தனிமத்தின் பண்பு பண்புகளை உருவாக்குங்கள்
- உதவிக்குறிப்பு 4-15
- உதவிக்குறிப்பு 16 - உங்களைத் தரைமட்டமாக்க அதிக வழிகள்
- முந்தைய வாழ்க்கையில் நீங்கள் யார்? உன்னுடைய கர்மா உன்னில் ...
- உங்கள் பிறப்பு மலர் உங்களைப் பற்றி என்ன வெளிப்படுத்துகிறது
- வேலையில் கவனமுடன் இருங்கள்: நீங்கள் அதை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் [7 ...
- ஒரு லேடிபக் உங்கள் மீது இறங்கும்போது என்ன அர்த்தம்?
- உங்கள் இலக்கை அடைய சுய ஹிப்னாஸிஸ்: நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள்?
- நீங்கள் ஒருவருடன் தூங்கும்போது ஆன்மீகத்தில் என்ன நடக்கும்?