ஹிப்னாடிஸ்ட்டின் உதவியுடன் மட்டுமே ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் கொண்டு வர முடியும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். சரியான பயிற்சிகள் மூலம், உங்களை ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் வர கற்பிக்க முடியும். இது உங்கள் உள் மற்றும் ஆழ் உணர்வுக்குள் வர கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் ஒரு பிடிப்பைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பாதிக்கலாம். இதை சரியாகக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் பிரச்சினையை சமாளிக்கவும் உங்கள் இலக்கை அடையவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?
ஹிப்னாடிஸ்ட்டின் உதவியால் மட்டுமே ஹிப்னாஸிஸ் பெற முடியும் என்று நினைப்பது தவறு. சரியான உடற்பயிற்சிகளால், உங்களை ஹிப்னாஸிஸுக்கு உட்படுத்த முடியும். சுய ஹிப்னாஸிஸ் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உள் சுயமாக மாறுகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் வெளி உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறீர்கள்.
உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உடல் நிலை போன்ற அனைத்து வகையான விஷயங்களும் உங்கள் ஆழ் மனதில் நடைபெறுகின்றன. இதை நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் நனவில் நினைப்பதில்லை. சுய ஹிப்னாஸிஸ் மூலம், உங்கள் உணர்வுகளைப் பிடிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இது அவற்றை மாற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இந்த வழியில், உங்கள் இலக்கை அடைய இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
எந்த நோக்கங்களுக்காக?
சுய ஹிப்னாஸிஸ் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம். சிலர் இதை தூய்மையான தளர்வாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, அதிக எடையுள்ள மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும் ஒருவர், ஆனால் அது வேலை செய்யாது. பின்னர் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு சிறந்த உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதை நீங்களே கற்றுக்கொள்ள பயன்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் இறுதியில் எடை இழக்க முடியும். சுய ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் அடையக்கூடிய சில இலக்குகள் கீழே உள்ளன:
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
- அதிக தன்னம்பிக்கையைப் பெறுங்கள்
- தூக்க பிரச்சினைகளை தீர்க்கும்
- குறைவான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கவும்
- அச்சங்களை போக்க
- பயங்களைக் கையாள்வது
- வலியைக் கையாள்வது
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு எதிராக
- எடை குறைப்பு
சுய ஹிப்னாஸிஸின் படிகள்
கொள்கையளவில், சுய ஹிப்னாஸிஸை அனைவரும் பயன்படுத்தலாம். அதற்கு சரியான அணுகுமுறை, பொறுமை மற்றும் சரியான பயிற்சிகள் தேவை. இதில் உங்களைப் பயிற்றுவிக்க சுய ஹிப்னாஸிஸ் படிப்புகள் உள்ளன. சுய ஹிப்னாஸிஸைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்களே பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். சுய ஹிப்னாஸிஸ் பின்வரும் படிகளைக் கொண்டுள்ளது:
- ஹிப்னாஸிஸில் இறங்குங்கள்
- நீங்கள் மயக்க நிலைக்கு வரும்போது, நீங்கள் நனவை நெருங்க வேண்டும்
- உங்கள் ஆழ் மனதில் உங்கள் பிரச்சினையில் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது
- ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து மீண்டும் வெளியேறுங்கள்
நீங்கள் எப்படி சுய ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் வர முடியும்?
முதலில், நீங்கள் ஓய்வெடுப்பது மற்றும் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத சூழலில் இருக்க வேண்டியது அவசியம். சுய ஹிப்னாஸிஸின் உங்கள் இலக்கை எழுதுங்கள், இதனால் நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் சரியாக அறிவீர்கள். உங்கள் இலக்கை மனதில் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒரு நிதானமான நிலையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்ளுங்கள். நேர்மறையான பண்புகளை மட்டுமே கருதுங்கள். பின்னர் நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்கிறீர்கள்:
- உன் கண்களை மூடு
- உங்கள் கண்களைத் திருப்பி உங்களை உள்ளே பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
- உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மேலும் ஓய்வெடுங்கள்
- உடல் கனமாக இருக்கிறது, நீங்கள் உங்கள் உடலில் மூழ்குவது போல் தெரிகிறது
- நீங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் நுழையும் தருணத்தில் வருகிறீர்கள்
- நேர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, நீங்கள் நிலைமையை எப்படி மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்
தரை
நீங்கள் ஒரு மயக்கத்தை அடைந்ததும், நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாகத் தொட வேண்டும். நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய பல்வேறு தரை நுட்பங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு மட்டத்திலும், மூச்சை வெளியேற்றும் போது இதைச் செய்வது நல்லது, ஏனெனில் இது ஆழமாகச் செல்லும் உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் ஹிப்னாஸிஸுக்குள் ஆழமாகச் செல்லும் ஒரு படிக்கட்டில் இறங்குகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
ஒவ்வொரு அடியிலும், உங்கள் மூச்சை வெளியேற்றுவீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது 25 முதல் 1. வரை எண்ணலாம். நீங்கள் மிகவும் ஆழமானவராக இருந்தால், உங்கள் பிரச்சனை மற்றும் அதைத் தீர்க்க நேர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால், நீங்கள் சிகரெட்டுக்கு அடிமையாக இல்லாவிட்டால் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியேறுங்கள்
ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து மீண்டு வர, நீங்கள் மீண்டும் ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியேற விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் ஆழ் மனதில் கூறுகிறீர்கள். உங்கள் உடல் அடிக்கடி தானே பதிலளிக்கிறது. இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, ஏனென்றால் பொதுவாக நீங்கள் தூங்கிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம். இல்லையெனில், நீங்கள் மீண்டும் வெளியே வருவீர்கள். நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் இருப்பீர்கள்; உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் மனதில் 5 முதல் 1 வரை எண்ணலாம் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் வகையில் மீண்டும் ஒருவரால் விழித்திருக்கலாம்.
சுய ஹிப்னாஸிஸுக்குப் பிறகு
சுய ஹிப்னாஸிஸ் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஏற்றது. ஒவ்வொருவரும் தங்களை விண்ணப்பிக்கலாம். இது ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தப்படலாம். இது கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து அல்லது சில பயங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலையும் மனதையும் வித்தியாசமாக சிந்திக்க அல்லது உணரத் தூண்டலாம். இதை அடைய, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பல முறை சுய ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் செல்ல வேண்டும். இறுதியில், நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்றுவீர்கள். ஆழ்ந்த பிரச்சினைகளுக்கு, ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியைப் பெறுவது நல்லது.
நிறைய பயிற்சி செய்யுங்கள்
சுய ஹிப்னாஸிஸுக்குள் நுழைவது எளிதல்ல மற்றும் நிறைய பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் சுய ஹிப்னாஸிஸைத் தொடங்கினால், சோர்வடைய வேண்டாம் மற்றும் அது செயல்படுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு உதவியாக, நீங்கள் சுய ஹிப்னாஸிஸ் பற்றி ஒரு கையேட்டை வாங்கலாம். சுய-ஹிப்னாஸிஸுக்கு செல்ல நீங்கள் கேட்கும் ஒலி கேரியரில் ஒரு தூண்டலை பதிவு செய்தால் சில நேரங்களில் அது உதவுகிறது. சில நேரங்களில் ஹிப்னாடிஸ்ட் சுய ஹிப்னாஸிஸைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும். இது உங்களுக்கு வழிகாட்டும் மற்றும் நடைமுறை குறிப்புகளை வழங்கும். இறுதியில், நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஒரு முறையை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
பலன்கள்
நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் இதை எப்போது, எத்தனை முறை விண்ணப்பிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். சுய சிகிச்சை சில நேரங்களில் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். அதிக முயற்சி இல்லாமல் சிறிய தயாரிப்பு தேவை. நீங்கள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கக்கூடிய எந்த இடத்திலும் இதைச் செய்யலாம். உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும், உங்களை நேர்மறையான வழியில் மாற்றவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
பாதகம்
சுய ஹிப்னாஸிஸில் தேர்ச்சி பெற உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும். அதற்கு நிறைய சுய ஒழுக்கம் மற்றும் ஊக்கம் தேவை. ஹிப்னாடிஸ் பெரும்பாலும் ஹிப்னாடிஸ்ட்டின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் குறைவாக ஆழமாக செல்கிறது. நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருப்பதால் நீங்கள் தூங்குவதற்கு ஒரு பெரிய வாய்ப்பு உள்ளது. உங்களை ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் கொண்டு வர குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நுட்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன.
உள்ளடக்கங்கள்
- சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?
- எந்த நோக்கங்களுக்காக?
- சுய ஹிப்னாஸிஸின் படிகள்
- நீங்கள் எப்படி சுய ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் வர முடியும்?
- தரை
- ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியேறுங்கள்
- சுய ஹிப்னாஸிஸுக்குப் பிறகு
- நிறைய பயிற்சி செய்யுங்கள்
- பலன்கள்
- பாதகம்
- காதல் ஜாதகம்: உங்கள் தனிப்பட்ட காதல் கதையைக் கண்டறியவும்
- கவனமுள்ள நடனம்: நீங்கள் 10 மடங்கு சிறப்பாக நடனமாடுகிறீர்கள் ...
- உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி உங்கள் வீட்டு எண் மற்றும் சாலை என்ன சொல்கிறது
- உங்கள் பிறப்பு மலர் உங்களைப் பற்றி என்ன வெளிப்படுத்துகிறது
- முந்தைய வாழ்க்கையில் நீங்கள் யார்? உன்னுடைய கர்மா உன்னில் ...
- ஏஞ்சலின் எண் 333 மற்றும் அதன் ஆன்மீக அர்த்தம் - ஏன் ...