கர்ப்ப காலத்தில் மிளகாய் சாப்பிடுவது மோசமானதா? நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், காரமான உணவு எல்லாம். நான் மெக்சிகன், அதனால் அது காரமாக இல்லாவிட்டால், நான் அதை முயற்சி செய்வதில்லை. மிளகுத்தூள், கறி, மசாலா - இவை அனைத்தையும் நான் சமமாக நேசிக்கிறேன். ஆனால் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காரமான உணவை உண்ண முடியுமா? ஏதாவது நல்லது இருக்கிறதா? இது உங்களுக்கோ அல்லது குழந்தைகளுக்கோ மோசமானதா?
நான் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காரமான உணவை சாப்பிடலாமா?
காரமான அம்மாக்கள், நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்: நீங்கள் காரமான உணவை உண்ணலாம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் காரமான உணவுகளை சாப்பிட முடியாது என்பதற்கு எந்த மருத்துவ காரணமும் இல்லை. இது குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் செரிமான பகுதியில் இது உங்களுக்கு கொஞ்சம் அசableகரியத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் பெரிய விசிறி இல்லை என்றால்.
நான் காரமான உணவை மிகவும் விரும்புகிறேன், என் பையில் தபாஸ்கோ பாட்டிலை எடுத்துச் செல்கிறேன் என்று கர்ப்பிணி தாய் பெர்தா டஸ்கன் கூறினார். நான் Tums பாக்கெட்டை எடுத்துச் செல்கிறேன், ஏனென்றால் ஐந்து மாத கர்ப்பிணியாக இருக்கும் போது, மெக்ஸிகன் உணவைப் போல என் உடலுக்கு பிடிக்காது.
உண்மை என்னவென்றால், உணவு வகைகள் அதிகமாக இருக்கும் பகுதிகளில் வாழும் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு நன்றாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் கண்களையோ அல்லது உங்கள் உடலின் வேறு எந்த உணர்ச்சிகரமான பகுதியையோ தொடுவதற்கு முன் கவனமாக இருக்கவும், அளவோடு சாப்பிடவும், கைகளை கழுவவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள்
மிகவும் சுவையான கர்ப்பத்தின் அர்த்தத்தைப் பற்றி வயதான பெண்களின் பல கதைகள் உள்ளன. சில பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், பொதுவாக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால், உங்கள் குழந்தை நிறைய முடியுடன் பிறக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
மற்றொரு கட்டுக்கதை என்னவென்றால், நீங்கள் காரமான உணவுகளை சாப்பிட்டால், உங்கள் பிறக்காத குழந்தை குருடாகிவிடும். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால் உண்மை இல்லை.
மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர்.கிர்ட்லி பார்கர் ஜோன்ஸ் பொய்யை அகற்றுகிறார்: ஏனெனில் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் மற்றும் கருப்பை அதிகரிக்கும் போது அது ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம், காரமான உணவுகள் குறைவாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படலாம், ஆனால் அவை உங்கள் குழந்தையை குருடாக்காது, அவர் எழுதினார். . அதன் மேல் சுகாதார பக்கம் உட்டா பல்கலைக்கழகம்.
கட்டுக்கதைகள் ஒருபுறம் இருக்க, காரமான உணவு உங்களுக்கு அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும் சில உண்மையான வழிகள் இங்கே.
அமிலத்தன்மை வயிற்றில் நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் காரமான உணவுகள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் நெருப்பை, குறிப்பாக கடைசி மூன்று மாதங்களில் ஊக்குவிக்கும். குழந்தை வளரும்போது, அது வயிற்று அமிலங்களை உணவுக்குழாயில் தள்ளும்.
காலை நோய் காரமான உணவுகள் காலை நோயை மோசமாக்கும், எனவே முதல் மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
ஒவ்வாமை மிளகு சாப்பிடுவது சில எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பத்திற்கு முன்பு உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் அந்த முரண்பாடுகளை வெல்ல முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்ல.
எனவே கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய காரமான உணவுகள் உள்ளதா?
உண்மையில் இல்லை, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் உள்ளது: உணவு உணர்திறன். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், சில உணவுகள் காரமான உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும் பிற பொதுவான உணவுகள் போன்ற உணவுகளுக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இந்த உணர்திறன் எதிர்பார்ப்புள்ள அம்மாக்கள் மென்மையான உணவுகளைக் கூட தவிர்க்கும். தூண்டுதல் உணவுகளை உண்ணாமல் கவனமாக இருங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்
உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் உணவு விருப்பங்களை விரிவாக்குங்கள் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது கருப்பையில் குழந்தையின் அண்ணத்தை விரிவாக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. அம்னோடிக் திரவத்தின் மூலம் சுவைகள் அம்மாவிலிருந்து குழந்தைக்குப் பரவுவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் தாய் எதை சாப்பிட்டாலும் அது குழந்தையின் நல்ல சுவையை விரிவாக்கும்.
புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை அனுபவிக்கலாம், இது பிற்காலத்தில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். மிளகில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மற்றும் ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன சூடான மிளகில் காணப்படும் கேப்சைசின் நுரையீரல் புற்றுநோய் பரவுவதை மெதுவாக்கும்.
முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முகப்பரு மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளுடன் முடியும். காரமான உணவுகள் அதற்கு உதவும்.
சளி மற்றும் இருமலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது கர்ப்ப காலத்தில் குளிர் மிகவும் கொடுமையானது. மிளகு இதற்கு உதவும். உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்கள் தங்கள் சளி மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிளகு பயன்படுத்துகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
காரமான உணவு குழந்தையையும் கர்ப்பத்தையும் பாதிக்காது. இருப்பினும், உங்கள் உடல் கையாளக்கூடியதை விட அதிக காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது செரிமானம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது.
முதல் மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவு
முதல் மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்காது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் பற்றி கவலைப்பட வைக்கும் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஆரம்ப கர்ப்ப இழப்பு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம்.
இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவு
இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், வளரும் கரு வயிற்று அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்கிறது, மேலும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது இந்த நிலையை மோசமாக்கும்.
உணவில் எவ்வளவு மசாலா பாதுகாப்பானது?
உங்கள் உடல் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் ஜீரணிக்கும் வரை, காரமான உணவுகளை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. வெளியில் சமைத்த காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, கனமான உலோகங்கள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் கலப்படத்தைத் தவிர்க்க புதிய மசாலாப் பொருட்களை வாங்கி வீட்டில் அரைக்கவும்.
காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன?
காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
- காலை நோய்: குமட்டல் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் காலை மிகவும் பொதுவானது. காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் காலை நோயை மோசமாக்கலாம்.
- அமிலத்தன்மை வயிற்றின் : கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். காரமான உணவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில்.
நீங்கள் காரமான உணவை சாப்பிட முடிவு செய்தால், நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் இணைக்கவும். தேன் ஒரு காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சல் வராமல் தடுக்க உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது பற்றிய கட்டுக்கதைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. எந்த அறிவியல் ஆதரவும் இல்லாத கட்டுக்கதைகள்:
- காரமான உணவு உங்கள் குழந்தைக்கு பாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது கருச்சிதைவு மற்றும் பிறவி குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த கட்டுக்கதைகள் எதுவும் அறிவியல் ஆதரவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே அவற்றை நம்ப முடியாது.
காரமான உணவை சரியான முறையில் சாப்பிடுவதற்கான குறிப்புகள்
காரமான உணவுகளின் ஆபத்துகளால் நீங்கள் மோசமாக பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் அவற்றை முறையாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
- உணவு சான்றிதழ் அதிகாரிகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிராண்ட்-பெயர் மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- தளர்வாக விற்கப்படும் மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அவை செங்கல் தூசி போன்ற அசுத்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
- நீங்கள் புதிய மசாலாப் பொருட்களை உட்கொண்டால், அவற்றை சிறிய அளவில் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். புதிய மசாலாப் பொருட்களை வாங்கி வீட்டில் அரைப்பது நல்லது.
- வெளிநாட்டிலிருந்து மசாலா வாங்குவதற்கு முன் பேக்கேஜிங் மற்றும் காலாவதி தேதிகளை சரிபார்க்கவும்.
- காரமான இந்திய உணவுகள் நெஞ்செரிச்சலைத் தருகிறது என்றால் உணவுக்கு ஒன்றுக்கு காரமான உணவுகளை மட்டுப்படுத்தி உங்கள் உணவை மாற்றவும்.
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனெனில் இது உணவில் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருட்களின் தரம் மற்றும் அளவை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
உங்கள் உணவில் காரமான உணவுகளை எப்படி சேர்க்கலாம்
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது நீங்கள் எச்சரிக்கையாகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவராகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சில காரமான உணவுகள் பின்வருமாறு:
- வசாபி பட்டாணி: இவை சூடாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்கும் பட்டாணி, அவை சாப்பிட பாதுகாப்பானவை மற்றும் எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது.
- கறி சாஸ்: வெங்காயம், பூண்டு, மிளகாய், மற்றும் அனைத்து பொதுவான மசாலா கலவையும், கறி சாஸ் இந்திய உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது.
- பிரீ-ப்ரி சாஸ்: இது வெங்காயம், பூண்டு, தக்காளி மற்றும் முக்கிய மூலப்பொருளான 'சூப்பர் ஹாட்' ஆப்பிரிக்க பறவையின் கண் மிளகாய் கலவையாகும்.
- மத்திய கிழக்கு சமையல் சாஸ்கள்: சாஸ்கள் கருப்பு வெங்காயம் விதைகள், பச்சை மிளகாய் மிளகுத்தூள், தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட இனிப்புகள்.
- காரமான ஊறுகாய்: எந்த வசதியான கடையிலும் கிடைக்கிறது, இந்த ஊறுகாயின் சிறிய அளவு உங்கள் உணவுடன் பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் மசாலா ஏக்கத்தை திருப்திப்படுத்தும்.
- மிளகு: சே குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக உங்களுக்கு சளி இருக்கும் போதெல்லாம் மிளகு அடிப்படையிலான சூப்களை முயற்சி செய்யலாம். மிளகின் ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகள், அதன் காரமான விளைவுடன், கர்ப்ப காலத்தில் இது ஒரு சிறந்த மசாலாவாக அமைகிறது.
நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய மசாலா அல்லது எண்ணெய்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க, வீட்டில் சாஸ்கள் தயாரிக்க விரும்பப்படுகிறது.
காரமான உணவு காரணமாக எரிச்சல் கருப்பை
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான மசாலா அல்லது உணர்திறன் கொண்ட செரிமான அமைப்பு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சில பெண்களில், காரமான உணவு கருப்பையை எரிச்சலடையச் செய்யும் அல்லது குடலை எரிச்சலடையச் செய்யும். காரமான உணவுகள் பொதுவாக மசாலா இல்லாத உணவுகளை விட வேகமாக இரைப்பை குடல் வழியாக செல்கின்றன மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வாயுவை கூட ஏற்படுத்தும்.
இந்த பிரச்சனைகள் குடல்களை சுருங்கச் செய்யும், இது குடலுக்கு அருகாமையில் இருப்பதால் கருப்பையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. எரிச்சலூட்டும் கருப்பையின் முக்கிய அறிகுறி கருப்பை தசைகளில் ஒழுங்கற்ற பிடிப்புகள் அல்லது அடிவயிற்றின் பிடிப்புகள் ஆகும், இது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் கருப்பை வாய் விரிவடையத் தொடங்கும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். 37 வாரங்களுக்கும் குறைவான கர்ப்பிணி மற்றும் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெண்கள் உடனடியாக தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் மேலும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், காரமான உணவு எந்த காரணத்திற்காகவும் சிறந்தது. குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். அதையே தேர்வு செய்! அது உங்களையும் குழந்தையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், அதற்கேற்ப சரிசெய்யவும்.
உள்ளடக்கங்கள்
- நான் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காரமான உணவை சாப்பிடலாமா?
- கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள்
- எனவே கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய காரமான உணவுகள் உள்ளதா?
- கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
- முதல் மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவு
- இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் காரமான உணவு
- உணவில் எவ்வளவு மசாலா பாதுகாப்பானது?
- காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது பற்றிய கட்டுக்கதைகள்
- காரமான உணவை சரியான முறையில் சாப்பிடுவதற்கான குறிப்புகள்
- உங்கள் உணவில் காரமான உணவுகளை எப்படி சேர்க்கலாம்
- காரமான உணவு காரணமாக எரிச்சல் கருப்பை