ஹெர்பலைஃப் நல்லதா கெட்டதா? அனைத்தும் இங்கே

Herbalife Es Bueno O Malo





ஹெர்பலைஃப் நல்லது

ஹெர்பலைஃப் நல்லதா கெட்டதா? இது ஒரு பொதுவான கேள்வி. எனவே ஹெர்பலைஃப் நல்லதா கெட்டதா? எதிர்மறைகளை விட பல நேர்மறையானவை உள்ளன. ஹெர்பலைஃப் உடன் தொடங்க நீங்கள் தயாரா? ஹெர்பலைஃப் தொடங்க பல காரணங்களில் சிலவற்றை பகிர்ந்து கொள்வதே எனது குறிக்கோள்.

எடை இழப்புக்கு ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளின் நன்மைகள்

  • ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு பொருட்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் எடை இழப்பு திட்டங்கள் பின்பற்ற மிகவும் எளிதானது மற்றும் தனிப்பட்ட சுவைக்கு ஏற்ப பலவிதமான உணவு மாற்று மற்றும் குலுக்கல்களை வழங்குகின்றன.
  • சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஷேக்ஸ், ஸ்நாக்ஸ் மற்றும் புரத பார்கள் எடுத்துக்கொள்வது எளிது.
  • உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலை கவனமாக கண்காணிப்பது நன்றாக சாப்பிடவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ உதவுகிறது.
  • மூலிகை பொருட்கள் சோயாபீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. சோயா அடிப்படையிலான உணவு மாற்றும் பொருட்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைந்து, உடல் பருமன் (1), (2) உள்ளவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதாகவும், உடல் அமைப்பு அளவுருக்கள் மேம்படுவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
  • சோயா புரதம் ஹெர்பாலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கல்களில் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும் (3). இது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் இதை நிரூபிக்க அதிக ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன (4).

ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளின் தீமைகள்

ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகள் சில குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

  • அதே விளைவுடன் சந்தையில் கிடைக்கும் மற்ற எடை இழப்பு பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது பொருட்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.
  • WHO பரிந்துரைகளின்படி, நீங்கள் உண்ணும் மொத்த கலோரிகளில் 5% மட்டுமே சர்க்கரையிலிருந்து வர வேண்டும் (5). இருப்பினும், ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று ஷேக்குகளில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இந்த வரம்பை மீறுகிறது.
  • உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற ஹெர்பலைஃப் ஆரோக்கியமான புரதப் பார்கள் மற்றும் குலுக்கல், சிறப்புப் பொருட்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உற்பத்தி செய்கிறது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதற்கு தற்போது எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
  • ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸில் சில ஆபத்தான பொருட்கள் உள்ளன என்பதற்கு கடந்த காலங்களில் சான்றுகள் உள்ளன.
  • பெரும்பாலான ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் இந்த மூன்று பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சில அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன:
  • காஃபின் சில ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் காஃபின் உள்ளது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது (3). ஆனால் காஃபின் பல தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது (6). ஒரு திரவ அவுன்ஸ் காபியில் சுமார் 63 மி.கி காஃபின் உள்ளது (7). மூலிகை டீ, மாத்திரைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், மறுபுறம், ஒரு சேவைக்கு அதிக காஃபின் உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகள் காஃபின் ஒவ்வாமை உள்ள எவருக்கும் ஆபத்தானவை. எனவே, பொருட்களுக்கான தயாரிப்பு லேபிளைப் பார்ப்பது நல்லது.
  • புரதம் அல்லது சோயா எடை இழக்கும்போது புரத குலுக்கல் மற்றும் புரத பானங்கள் முக்கியம். ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்) உள்ளன, அவை பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நடத்தையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன (8). மேலும், சிலருக்கு அதிக அளவு புரதச் செறிவுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.
  • கடல் உணவு ஹெர்பலைஃப் படி, அவர்களின் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் பல மட்டி மீன் உள்ளது. கடல் உணவுகளில் சிப்பிகள், மட்டிகள், நண்டுகள் மற்றும் இரால் ஆகியவை அடங்கும். இவற்றில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், எந்தவொரு பொருளையும் ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் மூலப்பொருள் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்.
  • ஹெர்பலைஃப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரலுக்கு ஆபத்தானது என்று பல வழக்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (9), (10)
  • பாக்டீரியாவால் மாசுபட்ட மூலிகை தயாரிப்புகளின் அறிக்கைகள் பேசிலஸ் சப்டிலிஸ் அங்கு நோயாளிகள் கல்லீரல் பாதிப்புக்கு ஆளாகினர் (11).
  • இந்த பொருட்கள் பசியைக் கொன்று உங்கள் இயற்கையான பசி-திருப்தி சுழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் பசியை அடக்கும் மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன. இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், எந்தவொரு எடை இழப்பு திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். தொலைக்காட்சி மற்றும் ஆன்லைனில் விளம்பரப்படுத்தப்படும் இந்த உணவு பானங்கள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு அவர்கள் செய்யும் தீங்கு பற்றி ஒருபோதும் எச்சரிக்காது. எனவே நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டுமா அல்லது அதிகப்படியான தொய்வைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை எடுக்க வேண்டுமா என்பது உங்கள் முடிவாக இருக்க வேண்டும்.

ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு - இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு காலை உணவு. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மதிய உணவு வரை உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கும். இருப்பினும், பல காலை உணவுகளில் போதுமான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் இல்லை.

ஹெர்பலைஃப் ஃபார்முலா 1 ஷேக் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சமமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் வைட்டமின்களின் சமச்சீர் கலவையைக் கொண்டுள்ளது. தேவையற்ற உணவு உட்கொள்ளாமல் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த குலுக்கலுக்கு ஒரு கலோரி தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்ய போதுமானதாக இல்லை. இந்த குறைந்த கலோரி / அதிக புரத குலுக்கல் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதனுடன் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்பது உங்கள் சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஆனால் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸை அதிகம் நம்ப வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால், இழந்த எடையை நீங்கள் மீண்டும் பெறலாம்.

அது எடை இழக்க உதவுமா?

ஹெர்பலைஃப் உணவு மக்கள் எடை இழக்க உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

முழுமையான ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு திட்டத்தில் எந்த ஆய்வும் செய்யப்படவில்லை, ஆனால் உணவு மாற்று குலுக்கல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

மூலிகை உணவு மாற்று குலுக்கல்

ஒவ்வொரு பரிமாறும் (இரண்டு கரண்டி அல்லது 25 கிராம்) ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று ஷேக் மிக்ஸ் கொண்டுள்ளது ( 1 ):

  • கலோரிகள்: 90
  • கொழுப்பு: 1 கிராம்
  • கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 13 கிராம்
  • நார்: 3 கிராம்
  • சர்க்கரை: 9 கிராம்
  • புரத: 9 கிராம்

8 அவுன்ஸ் (240 மிலி) நீக்கப்பட்ட பாலுடன் கலக்கும்போது, ​​கலவை ஒரு சேவைக்கு 170 கலோரிகளை வழங்குகிறது மற்றும் இது குறைந்த கலோரி உணவை மாற்றுவதாக கருதப்படுகிறது.

பொதுவாக, உணவு மாற்று குலுக்கல் 1 வருடம் வரை பயன்படுத்தும்போது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ( 2 , 3 )

உண்மையில், பாரம்பரிய குறைந்த கலோரி உணவுகளை விட குறுகிய கால எடை இழப்புக்கு அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது ( 4 )

ஹெர்பலைஃப் ஸ்பான்சர் செய்த ஒரே ஒரு ஆய்வு, ஹெர்பலைஃப் ஷேக்குகளின் செயல்திறனை குறிப்பாக சோதித்துள்ளது.

இந்த ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு 2 வேளை உணவை ஹெர்பலைஃப் குலுக்கலுடன் மாற்றியவர்கள் 12 வாரங்களில் சராசரியாக 12.5 பவுண்டுகள் (5 கிலோ) இழந்தனர் ( 5 )

உணவு மாற்று குலுக்கல்களின் நீண்டகால நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆய்வு அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும் என்று பரிந்துரைத்தது ( 6 )

இரண்டாவது கலோரி உணவை மாற்றியமைத்தவர்கள் குறைந்த கலோரி உணவுக்கு மாறுவதற்கு முன்பு 3 மாதங்களுக்கு குலுக்கலைப் பயன்படுத்தியவர்கள் உணவு உட்கொண்டவர்களை விட 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எடை குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் ( 7 )

ஒட்டுமொத்தமாக, உணவு மாற்று குலுக்கல்கள் குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு எடையை குறைக்க மற்றும் பராமரிக்க கூடுதல் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை உத்திகள் தேவைப்படலாம்.

மூலிகை மருந்துகள்

ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு திட்டங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கூடுதல்:

  • மல்டிவைட்டமின் ஃபார்முலா 2: பொது ஊட்டச்சத்துக்கான பல்வேறு தாதுக்களுடன் ஒரு நிலையான மல்டிவைட்டமின்.
  • செல் ஆக்டிவேட்டர் ஃபார்முலா 3: ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம், கற்றாழை, மாதுளை, ரோடியோலா, பைன் பட்டை மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகியவற்றுடன் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாகக் கூறுகிறது.
  • மூலிகை தேயிலை செறிவு: கூடுதல் ஆற்றல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதரவை வழங்கும் நோக்கம் கொண்ட ஒரு தூள் பானம் காஃபின் மற்றும் தேநீர் சாற்றில் கலக்கிறது.
  • மொத்த கட்டுப்பாடு: காஃபின், இஞ்சி, மூன்று வகையான தேநீர் (பச்சை, கருப்பு மற்றும் ஓலாங்), மற்றும் மாதுளம் தலாம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் என்று கூறுகிறது.
  • செல்-யு-இழப்பு: எலக்ட்ரோலைட்டுகள், சோள பட்டு சாறு, வோக்கோசு, டேன்டேலியன் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ரூட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு நிரப்பு நீர் தேக்கத்தைக் குறைக்கும் நோக்கம் கொண்டது.
  • சிற்றுண்டி பாதுகாப்பு: கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதாகக் கூறும் குரோமியம் மற்றும் ஜிம்னேமா சில்வெஸ்ட்ரே சாறு கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட்.
  • அமினோஜென்: புரத செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படும் புரோட்டீஸ் என்சைம்களைக் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட்.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸில் பல பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாகக் கூறினாலும், அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபிக்க எந்த ஆய்வும் இல்லை.

கூடுதலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் தரம் அல்லது தூய்மைக்காக எந்த அரசு நிறுவனத்தாலும் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை, எனவே அவற்றில் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

சுருக்கம்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை உணவை ஹெர்பலைஃப் ஷேக்குகளுடன் மாற்றுவது சுமாரான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கூடுதல் கூடுதல் நன்மைகள் உள்ளதா என்பது தெரியவில்லை.

மூலிகை பயன்கள்

உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஹெர்பலைஃப் திட்டம் இன்னும் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது எளிதானது மற்றும் வசதியானது

ஹெர்பலைஃப் டயட்டில் பயன்படுத்தப்படும் உணவு மாற்று குலுக்கல்கள் பிஸியாக இருக்கும் அல்லது சமைக்க நேரம் அல்லது ஆர்வம் இல்லாத மக்களை ஈர்க்கும்.

குலுக்கல் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, 2 அவுன்ஸ் பவுடரை 8 அவுன்ஸ் (240 மிலி) நீக்கப்பட்ட பாலுடன் கலந்து மகிழுங்கள். தூள் ஐஸ் அல்லது பழத்துடன் ஒரு மென்மையான பாணியிலான பானத்திற்கு கலக்கலாம்.

சமைப்பதற்குப் பதிலாக மிருதுவாக்கிகள் குடிப்பதால் திட்டமிடுதல், ஷாப்பிங் செய்வது மற்றும் உணவு தயாரிப்பதில் செலவழிக்கும் நேரத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கலாம். Herbalife திட்டம் பின்பற்ற மிகவும் எளிதானது.

சோயா அடிப்படையிலான மிருதுவாக்கிகள் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது

பெரும்பாலான ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கல்களின் முக்கிய மூலப்பொருள் சோயா புரத தனிமை, சோயாபீன்களிலிருந்து வரும் ஒரு வகை புரத தூள் ஆகும்.

சில ஆய்வுகள் சோயா புரதத்தை சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ( 8 )

இருப்பினும், இந்த விளைவுகளைச் செய்ய ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 50 கிராம் எடுக்கும் ( 9 , 10 )

ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று ஷேக்கின் இரண்டு பரிமாணங்கள் 18 கிராம் மட்டுமே உள்ளன, எனவே உங்கள் உணவில் கூடுதல் சோயா உணவுகளைச் சேர்ப்பது அவசியம் ( 1 )

பால் இல்லாத, சோயா இல்லாத சூத்திரம் கிடைக்கிறது

சோயா அல்லது பசுவின் பாலில் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, மூலிகை, பட்டாணி, அரிசி மற்றும் எள் புரதங்களுடன் செய்யப்பட்ட மாற்று உணவு மாற்று குலுக்கை வழங்குகிறது ( 1 )

இந்த தயாரிப்பு GMO களைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு, மரபணு மாற்றப்படாத பொருட்களால் ஆனது.

சுருக்கம்

ஹெர்பலைஃப் உணவு வசதியானது மற்றும் பின்பற்ற எளிதானது, மற்றும் சோயா அடிப்படையிலான குலுக்கல் உங்கள் இதய நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். சோயா அல்லது பால் உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, மாற்று சூத்திரம் உள்ளது.

வேலை செய்யும் திறனை மேம்படுத்தவும்

மூலிகை பொருட்கள் உடலின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கின்றன. காலையில் ஃபார்முலா 1 புரோட்டீன் ஷேக்கைச் சாப்பிட்ட பிறகு அந்த நபர் நாள் முழுவதும் எளிதாக வேலை செய்ய முடியும். பல்வேறு பொருட்களின் பயன்பாட்டின் மூலம் நபரின் வேலை திறன் அதிகரிக்கப்படுகிறது. புரதங்களின் பயன்பாடு தேவையான வைட்டமின்களை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாக உடலின் பாகங்களின் செயல்பாடுகள் மேம்படுகின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமன் செய்கிறது

ஹெர்பலைஃப் பல செயல்முறைகள் மூலம் சோதிக்கப்படுகிறது. அவற்றில் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவர் இந்த தயாரிப்புகளை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். தயாரிப்புகளில் குறைந்த அளவு கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது அவை மனித உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை என்பதைக் காட்டுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

மூலிகை தயாரிப்புகளில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. சோயா சாறு உடலுக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது. இந்த அமினோ அமிலங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கின்றன. மூலிகை பொருட்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்கின்றன, இது இதய ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்

மூலிகை தயாரிப்புகளில் உணவு இழைகள் உள்ளன. இந்த பொருட்களின் பயன்பாடு பல செரிமான பிரச்சனைகளை தீர்க்கிறது. மலச்சிக்கலை இந்த பொருட்களின் பயன்பாடு மூலம் தீர்க்க முடியும். இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் செரிமானப் பாதையைத் தாக்குவதைத் தடுக்கிறது. இந்த தயாரிப்புகளில் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை குடலில் ஒரு புறணி உருவாக்குகின்றன.

எடையை கட்டுப்படுத்தவும்

ஹெர்பலைஃப் ஃபார்முலா 1 ஒரு முழுமையான உணவு மாற்றாகும். பல பொருட்கள் எடை இழக்க மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மிகவும் முக்கியம். மூலிகை தயாரிப்புகளில் அதிக புரதம் உள்ளது மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது. நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒல்லியான உடலை வடிவமைக்க புரதங்கள் அவசியம். நீங்களும் பார்வையிடலாம் எனது ஹெர்பலைஃப் தென்னாப்பிரிக்கா எடை இழப்பு திட்டம் பற்றி அறிய.

போதுமான உணவு உட்கொள்ளல்

ஹெர்பலைஃப் சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சாப்பிட எளிதான வழியாகும். நீங்கள் ஒரு கப் மிருதுவாவுடன் ஒரு முழு உணவை அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் மிருதுவாக்கலில் பழத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பல நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும்.

உங்கள் உணவை சமநிலையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளால் வழங்கப்படும் ஊட்டச்சத்து உங்கள் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. உணவின் பெரும் பகுதி தேவையில்லை. ஹெர்பலைஃப் பால் பொருட்களில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த இழைகள் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. இது தின்பண்டங்களுக்கான உங்கள் ஏக்கத்தை குறைவாக வைத்திருக்கும். ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் உள்ள பால் பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் அசாதாரண உணவில் இருந்து உங்களை விலக்குகின்றன.

எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது

மூலிகை பொருட்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களையும் வழங்குகின்றன. பல விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டு குலுக்கல் வரியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மிருதுவாக்கலில் கால்சியம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை உணவை கைவிட்டு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு பரிமாறும் உணவுடன் இரண்டு பரிமாண ஹெர்பலைஃப் ஷேக்குகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் நல்ல உடல் நிலையில் இருப்பீர்கள். இது உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும். கால்சியம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஒரு கனிமமாகும்.

நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது.

மூலிகை பொருட்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன. வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் தேவையற்ற பொருட்களை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. இது குலுக்கலில் இருக்கும் நார் உள்ளடக்கத்தால் ஆனது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்

மூலிகை தயாரிப்புகளில் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த சத்துக்கள் கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குகின்றன. அவை உங்களுக்கு ஆற்றல் மற்றும் வீரியம் நிறைந்தவை.

மற்ற பானங்களை மாற்றுதல்

இது ஒரு கப் காபிக்கு பதிலாக பால் அல்லது குளிர் கோக். இந்த பானங்கள் உங்களை திருப்திப்படுத்த மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் தர முடியாது. இந்த பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை உங்கள் உடலில் கலோரிகளை அதிகரிக்கிறது. மறுபுறம், ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகள் பல சுவைகளில் வருகின்றன. தயாரிப்புகளில் பிரக்டோஸ் இருப்பது உங்களுக்கு நல்லது. உங்களிடம் ஹெர்பலைஃப் ஷேக்குகள் இருந்தால் இந்த ஆடம்பரமான பானங்களை உட்கொள்ள தேவையில்லை. சுவை அதிகரிக்க மற்றும் அதிக நன்மைகளை அனுபவிக்க நீங்கள் ஐஸ் அல்லது பழத்தையும் சேர்க்கலாம்.

  • எடை இழப்பு திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் புரத குலுக்கல் விவரங்களைப் படிக்க வேண்டும். பல குலுக்கல்கள் உடலுடன் ஒத்துப்போகவில்லை. மூலப்பொருட்களைப் படித்து, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லையென்றால் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
  • நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், குறைந்தது 20 நிமிட ஓட்டத்துடன் ஹெர்பலைஃப் ஷேக்குகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
  • மூலிகை பொருட்கள் ஒரு உணவு மாற்றாகும். நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஆன்லைன் ஊட்டச்சத்து விஞ்ஞானி அல்லது எந்த உணவியல் நிபுணரையும் அணுகலாம்.

கூடுதல் தகவல்

  • மூலிகை பொருட்கள் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு உணவை கூட தவிர்க்க முடியாது.
  • ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் நீண்ட கால நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்புகளை எப்போது தொடங்குவது என்பது பற்றி ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
  • எல்லாவற்றையும் மீறுவது மோசமானது. மூலிகை பொருட்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன, ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளை தினசரி அடிப்படையில் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஒருவர் பழக்கமாகி இயற்கை வைட்டமின்களிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம்.

முடிவுரை

ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகள் விரைவான எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த எடை இழப்பு நிலையானது அல்ல. அவர்களின் நீண்டகால ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை, மேலும் பல வழக்கு ஆய்வுகள் அவை கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகின்றன. எனவே, இந்த எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

அடிக்கடி கேள்விகள்

ஹெர்பலைஃப் சைவமா?

அது வேறுபடுகிறது. சில ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று ஷேக்குகளில் பால் உள்ளது, மற்றவற்றில் இல்லை.

ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் ஈயம் உள்ளதா?

தயாரிப்புகளின் ஊட்டச்சத்து லேபிள்களின்படி, ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் ஈயம் இல்லை.

ஹெர்பலைஃப் FDA அங்கீகரிக்கப்பட்டதா?

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்கப்படுவதற்கு முன் FDA ஒப்புதல் தேவையில்லை. இருப்பினும், Herbalife அதன் தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்யும் போது அனைத்து FDA வழிகாட்டுதல்களையும் பின்பற்றுகிறது.

உள்ளடக்கங்கள்